Detoxikace - 01 (nejen "jarní") 

aneb - je na čase začít s postupným ozdravěním těla i duše, stačí k tomu jen rozhodnutí a pár informací...

zkuste:
1. konzumací divoce rostoucích bylin (tak jak začnou postupně růst - kopřiva dvoudomá (333 mg vit. C / 100 g), bršlice kozí noha (201 mg vit. C / 100 g), pampeliška / smetánka lékařská (115 mg vit. C / 100 g), podběl lékařský, česnek medvědí, potočnice lékařská aj.) = základem je vitamin C,
2. dostatečně pit kvalitní čistou vodu (pokud můžete, vodu filtrujte), 
3. pozorné pití pravých čajů různých barev (zejména polozelených a zelených) + pití funkčních čajů bylinných,
4. přerušovaný půst + úpravu stravy (ke které půst automaticky vede),
5. přiměřený pohyb (zejména rychlejší a déletrvající chůzi) a otužování,
6. kvalitní spánek (spěte ve tmě tmoucí, změřte si jakou potřebjete délku, zaveďte si předspánkový rituál...),
7. vyváženost práce a odpočinku (inspirujte se "tibetskými metodami práce"), pokuste se (alespoň) o nějakou formu minimalismu a vyzkoušejte metody motivace budoucími pocity.

Kombinací těchto jednoduchých sedmi kroků se můžete účinně bránit (jarní, podzimní i jiné) únavě. Můžete si značně posílit imunitu a zlepšit celkový stav zdraví. Začněte hned! Třeba přerušovaným půstem (+ úpravou stravy) a dostatečným příjmem tekutin. Přidejte pravidelné pití pravých čajů, jež mají dobrý antioxidační účinek, a jiaogulanu, který je účinným adaptogenem s pozitivním vlivem na imunitu. Přidejte pravidelný přiměřený pohyb, dostatečně spěte a důsledně oddělujte práci od odpočinku. Je-li vhodné roční období, podívejte se po čarstvých divokých bylinách :-). Každopádně se zastavte, přečtěte si něco o minimalismu, motivaci, výživě, pohybu, dýchání a co vás zaujme zkuste. Popřemýšlejte proč a kam jdete... (a třeba si to všechno pěkně nakreslete do přehledné myšlenkové mapy :-)...), jen tak se  (snad) vyhnete bloudění v mlze, rychlému pohyb nesprávným směrem nebo postupu nepřiměřenou rychlostí!

Doporučuji:

 Image result for tibetské metody práce Tibetské mistrovské metody v práci