Nejen jarní detoxikace

(aneb je na čase začít s postupnou detoxikací těla i duše)

a to:
1. konzumací divoce rostoucích bylin (tak jak začnou postupně růst - kopřiva dvoudomá (333 mg vit. C / 100 g), bršlice kozí noha (201 mg vit. C / 100 g), pampeliška / smetánka lékařská (115 mg vit. C / 100 g), podběl lékařský, česnek medvědí, potočnice lékařská aj.) = základem je vitamin C,
2. dostatečným pitím kvalitní čisté vody (pokud můžete, vodu filtrujte), 
3. pozorným pitím pravých čajů různých barev (zejména polozelených a zelených) + pitím funkčních bylinných čajů,
4. přerušovaným půstem + úpravou stravy (ke které půst automaticky vede),
5. přiměřeným pohybem (zejména rychlejší a déletrvající chůzí) a otužováním,
6. kvalitním spánkem (spěte ve tmě tmoucí),
7. vyvážeností práce a odpočinku (zkuste se inspirovat "tibetskými metodami práce").

Kombinací těchto jednoduchých sedmi kroků se můžete účinně bránit fatální jarní únavě. Můžete si značně posílit imunitu a zlepšit celkový stav zdraví. Začněte hned! Třeba přerušovaným půstem (+ úpravou stravy) a dostatečným příjmem tekutin. Přidejte pravidelné pití pravých čajů, jež mají dobrý antioxidační účinek, a jiaogulanu, který je účinným adaptogenem s pozitivním vlivem na imunitu. Přidejte pravidelný přiměřený pohyb, dostatečně spěte a důsledně oddělujte práci od odpočinku. A než si tyto kroky osvojíte, budou k mání čerstvé divoké byliny :-).

 Image result for tibetské metody práce Tibetské mistrovské metody v práci